Hallo,
ich hoffe ich bin hier richtig. Durch einen Bandscheibenvorfall der operiert wurde, waren meine Beine ziemlich untrainiert in den letzten Monaten. Ich mache schön meine Physio-Übungen und da alles schon sehr gut geht und der Rücken soweit keine Probleme macht, habe ich die Übungen mit 1kg Fuß Manschetten gesteigert.
Die Übung:
Auf dem Rücken liegen, beide Beine angewinkelt, einen Fuß in die Luft heben, Bein ausstrecken und wieder ran ziehen, Fuß wieder absetzen.
Jetzt habe ich schmerzen auf der Innenseite des Kniegelenks. Zum Beispiel, wenn ich stehe und den Fuß zum Gesäß hoch bewege, so dass das Knie um 90grad angewinkelt ist.
Auch wenn ich ausgestreckt liege und dann einen Fuß ran ziehe, schmerzt es, sobald das Kniegelenk einen 90grad winkelt erreicht. wenn der Fuß dann ganz am Gesäß ist, schmerzt es nicht mehr.
Es ist nicht blockiert, auch ist die Bewegung des Gelenks nicht eingeschränkt, es treten nur schmerzen auf beim anheben des Fußes und gleichzeitigen anwinkeln des Kniegelenks über sagen wir mal 60/70 grad. Zb auch beim Treppen steigen.
Sorry für die lange Erklärung.
Könnt ihr mir aus Erfahrung sagen, ob das vielleicht einfach nur eine Überbeanspruchung sein könnte, Muskelkater, oder ob ich damit doch mal zum Orthopäde soll?
Vielen Dank für alle hilfreichen Tipps!