Kurzes update:
Inzwischen komme ich mit Tabletten durch den Tag und kann dadurch ein wenig mehr Bewegung rein bringen .Dennoch besteht das Problem weiterhin, dass ich nicht richtig rund gehen kann ( und mir kann wirklich niemand sagen, woran genau das liegen kann ) Treppen aber kein Problem mehr sind ( wie es jetzt ohne Tabletten wäre, werde ich in Kürze wissen).
Physio ist beendet, ich über täglich, der nächste Arzttermin dauert noch etwas und ich würde gerne noch ein paar Tipps einholen, was die Kräftigung der Muskulatur angeht, in der Kürze der Zeit haben wir uns nur auf das Wesentlichste konzentrieren können ( z.B. im Liegen ein Bein anwinkeln, Theraband um den anderen Fuß, Band auf Brusthöhe festhalten und das Bein seitlich gestreckt auf und ab bewegen).
Ich muss mich beim nächsten Mal entscheiden, ob wir weiter machen oder die Arthroskopie durchführen.Ich befürchte, ohne die Tabletten halten meine Beine das nicht mehr lange aus, deshalb bin ich hochmotiviert, das durch Übungen in den Griff zu bekommen.
Gibt es jemanden hier, der mir z.B. zum "Eular" Programm etwas sagen kann?
Oder hat jemand vielleicht noch einen online Tipp, der ein paar andere Übungen bereit hält?
Was haltet Ihr von sanften Übungen auf einem Trampolin ( kein Hüpfen und Springen natürlich) ?