Wer möchte mit mir zusammen abnehmen ?

  • Schon bei verschiedenen Diät- und Ernährungsvorträgen gehört

    "Das tägliche Wiegen schadet , da man sich dann so sehr damit beschäftigt.

    Weiß ich, mach ich aber trotzdem. Brauch ich um nicht das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu verlieren.


    Gewicht heute 72,8. Das ist mein- Damit kann ich leben Gewicht.


    Mach derzeit halt noch viel Sport, weil mein mann noch frei hatte um nach den Kids zu sehen, des fällt ab morgen auch wieder weg. Mal sehen wie es dann weiter geht

  • Ich habe kein Problem mit täglich wiegen, ich denke das ist kein Problem, solange man sich bewusst ist, dass bis zu 2kg einfach nur Mageninhaltsdifferenzen sind. Ganz im Gegenteil, da sieht man bei langsamer Abnahme leichter Tendenzen. Aktuell wiege ich mich aber unregelmäßig.


    Das 16-8 funktioniert übrigens gut. Gestern Abend hatte ich ehrlich gesagt schon ZIEMLICH Appetit. Mein Freund ist neben mir auf der Couch gesessen und hat Chips gefuttert und dazu Hohes C getrunken. Aber ich habe mich zusammen gerissen. Letztes Essen gab es um 19:30, das war eine Gemüsesuppe (Kartoffel, Karotte, Selleriewurzel, Ei) so gegen 23 Uhr war dann schon wieder ordentlich "Appetit" spürbar. Zu meinem großen Überraschen war davon heute Morgen aber gar nichts mehr da. Ich hatte wie jeden Morgen GAR keinen Hunger und leichte Übelkeit und auch jetzt nach doch 2 Stunden ist nichts zu spüren.


    Ich bin ja gespannt, ob es etwas bringt. Die ein oder andere Nachmittags-Zwischenmahlzeit hab ich mir die letzten Tage ja doch gegönnt, aber in Summe müsste ich schon unter der normal verzehrten Menge liegen.

  • Die neisten Zahlen:


    vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,1 kg (am 8.11:21)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,7 kg (03.01.22)

    Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 86,8 kg Abgenommen: 4,6 kg (2021)

    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (07.01.22)

  • Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 86,8 kg Abgenommen: 4,6 kg (2021)

    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021))

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)


    vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,1 kg (am 8.11:21)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,7 kg (03.01.22)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (07.01.22)

  • Goldbrille63

    Vielen Dank fürs Zusammenlegen der aktiven Abnehmer. Ich hab mir erlaubt, die aktiven nach oben zu schieben. Ich hoffe es ist ok für dich?

    Es geht in die richtige Richtung mit meinem Gewicht, langsam, aber dankst ok.



    vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,1 kg (am 8.11:21)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,4 kg (10.01.22)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (07.01.22)




    Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 86,8 kg Abgenommen: 4,6 kg (2021)

    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021))

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)

    Wir leben alle unter dem gleichen Himmel, aber wir haben nicht alle den gleichen Horizont.

  • vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,1 kg (am 8.11:21)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,4 kg (10.01.22)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (14.01.22)




    Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 86,8 kg Abgenommen: 4,6 kg (2021)

    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021))

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)

  • Danke, dass ich noch zu den Aktiven zähle. Dann aktualisiere ich mal. Leider in die falsche Richtung. Bin gut über die Feiertage gekommen, aber dann hat mein Lebensgefährte soooo leckere Sachen aus seiner Heimat mitgebracht, dass es jetzt auf der Waage sichtbar geworden ist :winking_face:


    vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,7 kg (am 14.1.22)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,4 kg (10.01.22)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (14.01.22)


    Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 86,8 kg Abgenommen: 4,6 kg (2021)

    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021))

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)

  • Hallo zusammen, ich melde mich zurück, da ich eben sehen, dass ich mein Startgewicht von 2021 wieder erreicht habe, ich war darüber. :woozy_face:

    Nun bin ich seit Anfang Januar wieder dran, bin ich motiviert und habe auch wieder mit Sport angefangen. Die täglichen Hundespaziergänge und Wochenendwanderungen reichen einfach nicht.

    Neues Jahr, neues Glück!


    Es geht mir unter dem Strich auch darum, dass ich wieder kräftiger werde, mehr Muskulatur aufbaue und allegemein fitter werde.

    Also ich zähle im Moment wieder mit Yazio Kalorien, trinke mindestens 2l pro Tag und hab mir einen Stundenplan geschrieben, wo festgelegt ist, wann ich zu Fuß zur Arbeit laufen kann (weil ich nichts mitnehmen muss) und wann ich Zeit für Training verwende (3 Mal pro Woche, wenn es gut läuft)

    Ich bin gut ausgerüstet im Büro dafür. Trampolin, Stepper, Hanteln bis 5kg und Youtube bietet abwechslungsreiche Trainingsunterstützung.

    Ich hab früher richtig viel trainiert und die Erfahrung ist noch da. :upside_down_face:

    Schön, dass doch noch einige hier sind. :smiley_emoticons_winken4:

    Ich hoffe ich schaffe es diesmal und drücke euch auch die Daumen.

    :thumbs_up_medium_light_skin_tone:

    Wer kämpft, der kann verlieren. Wer nicht kämpft, der hat schon verloren.

  • Ich hab vorgestern meinen Plan nicht eingehalten. PMS haben voll zugeschlagen, aber gestern trotz PMS hatte ich mich halbwegs im Griff und heute bis jetzt auch. Arbeitstechnisch hab ich momentan sehr viel Stress durch den krankheitsbedingten Ausfall eines Kollegen nutze ich die gesetzlich erlaubten Arbeitsstunden voll aus, dadurch kommt alles andere natürlich zu kurz.


    Allerdings hab ich mich die Woche zumindest jeden Tag bewegt. Montag 50 Kniebeugen mit Gewicht, Dienstag Stallarbeit, Mittwoch Heulieferung verräumen, gestern reiten. Ich bin da ganz stolz, da mir nach der Arbeit eigentlich nur noch nach Couch ist...

  • Ich bin auch noch da,1kg überm Wunschgewicht geht nichts mehr. Ich habe mich nach 26kg Abnehmen aufs Halten verlagert und bin recht froh, dass ich über die Weihnachtsphase nicht zugenommen habe. Sorgen macht mir aber, dass die Beine dünner werden und der Trommelbauch nicht. Mir scheint, da findet ein Muskelabbau statt, weil ich auch nicht mehr so gut gehen kann. Ich hoffe, dass die Badesaison früh anfängt, ich hab schon mal im April mein Aquatraining im See gemacht, letztes Jahr erst im Juni, weil es so lang kalt war. Im Hallenbad ertrage ich die Luft und die Enge nicht.

    Ich lese hier weiter mit und bin dabei.

  • Ich hatte gestern einen Totalausfall.

    Vermutlich hat’s mein Körper gebraucht (was für eine wunderbare Ausrede, wie will man da widersprechen :smiley_emoticons_pfeif2:)

    Nachdem ich also gestern Kalorien zugeführt habe, so viel wie nur ging, greif ich heute wieder an.


    Schön, dass wir wieder ein paar mehr geworden sind.

    Wir leben alle unter dem gleichen Himmel, aber wir haben nicht alle den gleichen Horizont.

  • Guten Morgen

    ich bin im Moment hochmotiviert und kann erste Erfolge verzeichen :grinning_face:



    vijo (52) 1,61 Startgewicht : 63,1 kg, Ziel 55 kg, aktuell 61,7 kg (am 14.1.22)

    rotschopf (60) 1,64 Startgewicht: 73,0 kg Ziel: 62 kg aktuell 65,4 kg (10.01.22)

    Zwergi25 1,53m Startgewicht: 67,4 Kg, Ziel: 53 Kg, aktuell 68,3kg (2022)

    Paira (19) 1,76 cm Startgewicht 108,3 kg (8.2021) Ziel 90 kg aktuell 106,0 kg BMI 34,6 (9.I.22)

    Bambi91: 1,70m Startgewicht 79,8kg, Ziel 69,9kg, aktuell 72,8kg (09.01.22)

    Sugarlove (31): 1,60m Startgewicht 59 kg, Ziel: 54 kg, aktuell: 58,3 kg (7.1.2022)

    Goldbrille 63 (58) 1,91Startgewicht 124,5 kg Ziel 115kg (99kg) aktuell 119,9kg (14.01.22)

    Marleen (54) 1,68 Startgewicht: 91,4 kg Ziel: 74 kg aktuell 90,9kg (17.01.2022)


    Leotie (53) 1,68 Startgewicht: 75,7 kg Ziel: 65kg aktuell 67,8 kg (20 21)

    BeataM (45), 1,65m, Startgewicht 72kg, Ziel 68kg, aktuell 70,1 kg (2021)

    Platypus (34) 1,69 Startgewicht: 76 kg (40 % KFA!) Ziel: 65 kg (25 % KFA) aktuell: 66,3 kg und 33 % KFA (2021)

    Pitbull_xyz (42) 1,70m Startgewicht 68,6kg Ziel 66-65kg aktuell 66,0kg (2021)

    ms92 (56): 1,61m Startgewicht 96,1 kg, Ziel 69 kg, aktuell 70,9 kg (2021)

    Cori1984: 1,58m Startgewicht 62kg, Ziel 55kg, aktuell 59kg (2021)

    fiesta-97 (40): 1,61 Startgewicht 62,8 kg, Ziel 55 kg, aktuell 62,4 kg (2021)

    Micha93: 1,75m Startgewicht 119kg, Ziel 85kg, aktuell 109,2 kg (2021))

    ilofit (58): 1,58 Startgewicht 77,8 kg, Ziel: 68 kg, aktuell: 77,1 kg (2021)

    Nala85 (36): 1,60 Startgewicht 72kg, Ziel: 64 kg, aktuell: 67kg (2021)

    Zauberlehrling (33): 1,71m, Startgewicht 87kg, Ziel 69kg, aktuell: 78kg (2021)

    Wer kämpft, der kann verlieren. Wer nicht kämpft, der hat schon verloren.

  • Ich muss mein Abnehm-Konzept irgendwie ändern. Ich weiß nur nicht so recht wie.... 16:8 ist für mich total leicht anwendbar, aber es scheint nicht zu bringen. Ich esse wahrscheinlich in den 8 Stunden einfach so viel wie normal auf die 12 Stunden :face_with_tears_of_joy:


    Zudem ist mein Kalorienverbrauch einfach unfassbar gering, ich bewege mich viel zu wenig. Jetzt im Winter, wenn's um halb 5 dunkel ist und bei aktuell bis zu -6 Grad draußen hab ich aber halt auch keine Lust lang spazieren zu gehen oder ähnliches. Dazu die momentan viele Arbeit. (hab normal erst gegen 18 Uhr aus und gehe um 22 Uhr ins Bett).


    Ich muss mir was überlegen. Was aus- und durchführbares. :thinking_face::thinking_face::thinking_face:

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