Hallo,
Wie die Überschrift schon sagt , muss ich dringend abnehmen .
Im Momemt habe ich wegen meines Übergewichts wieder massive Rückenschmerzen , daher muss ich das nun in Angriff nehmen . Vor Jahren hatte ich einen Bandscheibenvorfall und der Arzt sagte mir deutlich , dass ich mein Gewicht reduzieren muss, wenn ich ohne OP durchkommen möchte . Damals wog ich an die 90 kg und ein " gesundes" Gewicht wäre etwa 80 kg bei meiner Grösse .
Ich schaffte es damals abzunehmen aber inzwischen habe ich deutlich zugenommen . Schätze mein Gewicht auf ca 110 kg .
Nachher werde ich eine neue Batterie für meine Waage holen und mich wiegen .
Abnehmen möchte ich mit mehr Bewegung ( Schritte zählen ) und Kalorien zählen.
Ist vielleicht jemamd hier, der gerne mitmachen möchte ?
Ich würde mich über jede Motivation freuen .